فوائد اللفت للرجال كثيرة ومتعددة وتكاد لا تنتهي. ولا تقتصر الفوائد على اللفت أنما يتعدى ذلك لأوراق اللفت وماء اللفت , فكل مكونات اللفت تعتبر مفيدة صحياً. حيث يعتبر اللفت من النباتات سريعة النمو التي تزرع في الجو الدافئ المائل للبرودة. ويشتهر اللفت في بلادنا العربية بعمل المخللات وبعض البلدان تستعمل أوراقه لتغطية الأرز كما في الملفوف. ولكن نادراً من يعرف أن اللفت يأكل طازجاً هو وأوراقه. فهو من الخضروات الرائعة التي تمد الجسم بالكثير المعادن والفيتامينات وغيرها, فدعونا نتعرف على فوائد اللفت للرجال.
ماهي فوائد اللفت للرجال ؟
أن كان الرجل يريد أن ينعم بالصحة الجسدية والرشاقة ويتمتع بالقوة عليه ضم اللفت الى قائمة نظامه الغذائي. وذلك ليتزود بالفوائد العظيمة للفت من تناول أوراق الفجل ودرناته وبذوره فهي كلها مكونات تجعل من الرجل صاحب الصحة القوية والتي تقاوم الأمراض وتحميه من مخاطر الإصابة بكثير من الأعراض المضعفة للجسم. ومن فوائد اللفت للرجل هي ما يلي:
- يحتوي اللفت على الكالسيوم والمغنيسيوم التي تلعب دور كبير في قوة وسلامة العظام عند الرجال , مما يجعل الرجل أكثر قوة وتحمل للصدمات في العمل. حيث أن نبات اللفت يعتبر واقي من هشاشة العظام.
- اللفت يمتلك بمحتواه الكثير من الفيتامينات التي تلعب دوراً مهماً في نظارة الوجه ومنع ظهور التجاعيد في سن مبكر. لذلك يعتبر الفجل مهم لكل رجل ليظهر بعمر أقل من عمره الحقيقي وأصغر سناً.
- الألياف الكثيرة باللفت تجعل منه مهم لخفض الكوليسترول الضار عند الرجال , مما يحسن من صحة القلب والشرايين. كما يحتوي على حمض الفوليك المهم للأعصاب والبوتاسيوم المهم للسيطرة على ضغط الدم. وبالتالي يمنع أمراض القلب والجلطات. وهذا كله يساعد على صحة الرجل الجنسية.
- يحسن اللفت الحالة النفسية ويزيد الرغبة عند الرجال ويأخر القذف لاحتواء اللفت على فيتامينات ب12 وب1 , مما يجعل من الرجل أكثر نشاطاً وحيوية. لذلك من الجيد دمجة في النظام الغذائي للرجل.
- أن كنت أيها الرجل تبحث عن أطعمة تعزز المناعة فعليك باللفت الذي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية. مما يمنع الإصابة بالأمراض وخاصة الالتهابات التي يعاني منها الكثير من الرجال.
- اللفت مهم في تخفيف الوزن كونه قليل الدهون والسعرات الحرارية والألياف التي جميعها مساعدة في خسارة الوزن , مع تزويد الجسم بالكثير من المعادن التي توازن الجسم. مما يجعل الرجيم غير مبني على الجوع.
- أوراق اللفت غنية جداً بفيتامين ك المهم والذي يدخل في جميع العمليات الحيوية بالجسم. لذلك تناول الأوراق بالسلطة يعزز من قوة الجسم للرجال. كما أن لنبات اللفت فوائد كثيرة تجري عليها الأبحاث أهمها الوقاية من أمراض السرطان وأهمها سرطان البروستاتا.
فوائد اللفت الصحية
- يعمل على الحماية من الاضطربات النفسية ويحسن المزاج العام عند الرجال والنساء.
- اللفت يعمل على علاج الأمراض الجلدية مثل الاكزيما وحساسية الجلد كونه يحتوي على الكبريت.
- يساعد على الحماية من السعال ونزلات البرد وله أثر جيد في علاج الربو وأمراض ضيق الصدر.
- من أهم ما يصنعه تناول اللفت هو منع الإمساك وعسر الهضم كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- أوراق اللفت غنية باليود مما يساعد في علاج ومنع حدوث اضطرابات الغدة الدرقية ومشاكلها عند النساء والرجال.
- مفيد للنساء والرجال كونه يعطيهم القوة والنشاط والحيوية في بذل الجهد البدني, مما يجعله رائع للأزواج.
- يعمل اللفت على تنشيط الدورة الدموية , ويعمل على حماية القلب والأوعية الدموية من الجلطات.
- يقوي النظر كما هو الحال في الجزر كونه غني بفيتامين “أ” , كما أنه جيد لعلاج مرض النقرس.
- يعمل على تنشيط عمل الكبد, ويزيد من إدرار البول , ويعالج اليرقان , ويمنع تكون حصوات المرارة.
- أثبتت كثير من الدراسات السابقة والتي ما زالت مستمرة حتى يومنا هذا الى قدرة اللفت على محاربة السرطان.
وفوائد اللفت للرجال والنساء لا تقف عند ذلك فهي كثيرة , لذلك ينصح دوماً بوضع اللفت ضمن قائمة النظام الغذائي لأفراد العائلة. وذلك للاستفادة من مكونات اللفت الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تعالج وتمع كثير من الأمراض التي تنتشر في مجتمعاتنا. فحقاً غذائنا هو دوائنا , ومن أرضنا ينبع الخير كله.
كيف أحصل على اللفت الصحي ؟
من السهل الحصول على غذاء صحي بعيد عن ضرر المبيدات , ولكن هذا يتطلب منك زراعة اللفت في المنزل لتحصل على لفت صحي. ويتم ذلك بزراعة بذور اللفت في الأصيص أو بالحوض. حيث يمكنك زراعة 100 متر من اللفت بواسطة 50 جرام من البذور فقط. حيث يتم عمل أحواض ونثر البذور بشكل منتظم. والانتظار 10 أيام لتظهر النباتات ونعمل على تخفيف النباتات لتكون هناك مجال لتمدد الرؤوس, والحصول على رؤوس لفت كبيرة بعد 40 يوماً من الزراعة. ويتم موعد الزراعة خلال أشهر الخريف حتى الربيع, وصحة وعافية على قلبك.
هل لنبات اللفت أضرار على الصحة ؟
لنكون متفقين ان زيادة تناول اللفت للرجال والنساء بشكل مفرط قد ينقلب ذلك ضد صحتهم. ومن الفضل دوماً تناول اللفت مسلوقاً أو مطبوخاً لتقلل من النفخة وتراكم الغازات. ولكن الاعتدال في تناول اللفت له فوائد كثيرة للرجال والنساء كما أسلفنا سابقاً.
أما الذي يجب منعهم من تناول اللفت بدون تردد وذلك لما يسببه اللفت لهم من ضرر هم مرضى الكلى ومرضى السكري والذين يعانون من امراض المعدة والنساء الحوامل. هؤلاء عليهم تجنب اللفت.
هل لنبات اللفت أهمية اقتصادية ؟
يصنع من بذور اللفت اليوم زيت القلي ويعتبر من أنواع الزيوت الجيدة ويستخدمها الكثير من الناس خاصة في شرق آسيا وبعض دول أوروبا وأمريكا. وهو الزيت المشهور باسم زيت الكانولا وهو مفيد كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك و ه , وهو ثاني أكثر الزيوت استهلاكاً في العالم.
بذور اللفت تعتبر من البذور الغنية بالبروتينات. ويطلق عليها محلياً كسبة بذور اللفت. وهي تعتبر من أشهر وأفضل البروتينات البديلة لتغذية الحيوانات لزيادة اللحوم والألبان.
وفي نهاية مقالنا عن فوائد اللفت للرجال يمكن القول أن تناول اللفت بشكل منتظم وغير مفرط يعتبر عامل مهم في تغذية الرجل وجعل صحته أكثر قوة وفعالية وحيوية. لذلك ينصح دائماً بجعل استهلاك اللفت في الأطعمة بالطبخ أو بالمخللات مع الحرص على التقليل من ملوحتها, والى هنا نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.